Как разрушить стены домашнего острога?

По ряду причин многие из нас проводят большую часть времени дома. И чем дольше мы пребываем в замкнутом пространстве, тем более подвержены стрессу. А продолжительное однообразие так и вовсе — прямая дорога к депрессии. Следствие: свой дом вы воспринимаете темницей. Так что же делать, если стены вашего острога крепнут?

Атмосферу в доме создают его обитатели. Да, наши мысли заполняют пространство информацией, и потом эта информация влияет на наше настроение. Притом у каждого обитателя свой энергетический поток. Так, люди, живущие в одном месте, могут по-разному воспринимать свою обитель.

Вот классический пример. Супруг зарабатывает деньги, жена воспитывает ребёнка. Каждый раз после трудоёмкого дня кормилец возвращается домой уставший и отдыхает в своей колыбели. Даже если он сильно раздражён, дом всё равно его успокаивает. Его обитель — его услада. А вот жене, напротив, за день наскучили стены, быт и однообразие. В собственном жилище она чувствует себя узницей. Что касается их чада — он, как губка, впитывает все, что происходит вокруг.

Но, выход, несомненно, есть. Мы в силах разгромить острог и изменить даже самый суровый климат. Главное — находить поводы к переменам и отбрасывать причины бездействовать.

Закончили с домашними делами, выпала свободная минута — не ищите отдых в кровати, у телевизора или монитора, отправляйтесь на свежий воздух и не забудьте распахнуть окна для проветривания.

Если у вас нет каких-то неотложных дел, забудьте о существовании времени, его придумал человек. Гуляйте в своё наслаждение.

Солнце, дождь, снег… любая погода может приносить удовольствие. Конечно, если это не стихийное бедствие. Хотя находятся и «сумасшедшие», бегущие, восторженно раскинув руки, навстречу торнадо или к огнедышащему жерлу вулкана.

Вокруг происходит много интересного. Будьте наблюдательными, смотрите по сторонам, прислушивайтесь к звукам, а не погружайтесь в личные проблемы. Можно захватить с собой фотоаппарат и заняться фотосъёмкой — без удачных кадров вы наверняка не останетесь.

Контакт с живыми людьми окажется куда прекраснее электронной переписки. Общайтесь с незнакомцами как с потенциальными друзьями, и они поведают вам много интересного. Но к выбору собеседника подходите избирательно. Остерегайтесь «вампиров», готовых часами изливать вам свои несчастья, поглощая тем самым позитивный настрой. Нет, в таких случаях распятие и святая вода точно не помогут. Способ один: прощайтесь со страдальцами скоро и тактично, дабы не ранить их и без того расстроенную душу, да и самим не потерять прекрасное расположение духа.

Занимайтесь спортом. Гимнастика и пробежки поднимают тонус, но главное — не переусердствовать, иначе от усталости придётся снова киснуть в кровати. Да, заправляйте постель сразу же, как только вы её покидаете. Так меньше соблазна вернуться обратно.

Томность прогоняйте кофе или контрастным душем. Ну, а если вы не можете восполнить силы без дневного сна — пожалуйста, прибегайте к сиесте. Но не переусердствуйте, чтобы потом не мучиться от бессонницы.

С малого вершится грандиозное! Вспомните «Эффект бабочки» — теорию американского математика и метеоролога Лоренца Эдварда Нортона: «Бабочка, взмахивающая крыльями в Айове, может вызвать лавину эффектов, которые могут достигнуть высшей точки в дождливый сезон в Индонезии».

Ощутите себя бабочкой, взмахните крыльями — и в скором будущем настанет тот день, когда дома вы будете порхать, как в райском уголке, с радостью и блаженством.